הסברים והנחיות לביצוע מבחן מאמץ 

מבחן המאמץ או בשמו הלועזי "מבחן ארגומטריה" הנו למעשה בדיקת א.ק.ג (תרשים חשמלי של הלב) תוך כדי ביצוע מאמץ. מבחן המאמץ מתבצע לרוב על מסילה נעה (הליכון) או על אופניים. במקרים שבהם אין אפשרות להפעיל את הרגליים ניתן לבצע את הבדיקה גם על אופניי ידיים.

תחילת הבדיקה הינה במאמץ קל מאוד אשר הולך ומתגבר בכל שלוש דקות . כאשר מבחן המאמץ מתבצע על מסילה נעה (הליכון)  השינוי בעומס הוא גם על ידי שינוי מהירות המסילה וגם על ידי שינוי השיפוע של המסילה . כאשר המבחן מתבצע על אופניים יש צורך להמשיך ולדווש באותה המהירות בכל מהלך הבדיקה והשינוי בעומס הוא רק בקושי המופעל על הרגליים (מתבטא ביחידות וואט).  

סיום הבדיקה צריך להיעשות במאמץ מרבי, כאשר יש אינדיקציות קליניות או כאשר הנבדק מבקש לסיים את הבדיקה.

 מטרות בדיקת המאמץ הינן:

1. ללמד את המתאמן על מצב כושרו הגופני.

2. לספק נתונים למאמנים אשר עוזרים להם בקביעת תוכניות אימון.

3. לספק נתונים להשוואה על מנת לבחון את תוכנית האימון.

4. לגלות סימנים וסימפטומים לבעיות שונות הקשורות לתפקוד הלב.

המידע המתקבל ממבחן המאמץ בנוסף על המידע שכבר קיים על מצבו התפקודי והרפואי של הנבדק מסייע לאנשי המקצוע (רופאים/מאמנים) לקבוע מטרות נכונות ובטוחות לביצוע אימון גופני.

למעשה קיימת המלצה לבצע מבחן מאמץ לכל מי שמתעתד להתחיל ולבצע פעילות גופנית. אנשים אשר עוסקים בפעילות גופנית מסודרת במשך שנים,  מומלץ כי יבצעו את הבדיקה כל שנה – שנתיים בהתאם לגילם, מצב הבריאותי ותוכנית האימון שלהם.

ביום הבדיקה, יש להגיע בבגדי ספורט (לגברים: הבדיקה נעשית ללא חולצה ומחייבת גילוח של שיער החזה על מנת לאפשר הדבקה טובה של האלקטרודות על הגוף , לנשים: מומלץ להוריד את החזייה לפני הבדיקה על מנת לאפשר הדבקה טובה של האלקטרודות על הגוף).

 במידה והבדיקה נעשית בבוקר מומלץ לאכול משהו קל בלבד ולא להגיע עם בטן מלאה.

 לנבדקים הלוקחים תרופות על בסיס קבוע, יש לקחת את התרופות כרגיל אלא אם כן ניתנו הנחיות אחרות על ידי הרופא.

יש לדווח על כל הרגשה לא טובה או שינוי במצב הבריאותי לפני התחלת הבדיקה ובמהלכה.

לסיכום: מבחני המאמץ הינם כלי פשוט יעיל וזול לגילוי מוקדם של בעיות לב שונות וכן להערכת היכולות הגופניות של הנבדק. 

בהצלחה